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控糖生活

Kong tang shenghuo
Author(s):
(日)水野雅登,
Publisher:
Hunan Science & Technology Press
Publication:
1/2022
Languages:
Chinese
Binding:
Paperback
ISBN/SKU:
9787571015305
Pages:
0
Sizes:
0 x 0mm
Weight:
0.3500
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你真的吃对控糖餐了吗?本书帮你跳脱减肥恶性循环,建立持久有效的控糖饮食生活!所谓的“健康”餐其实是高糖陷阱!以蔬菜为中心的“健康饮食”,含糖量相当于28.6块方糖,糖质过多!不仅会引起血糖值异常,还会导致蛋白质和脂肪摄取不足。能为我们提供充足营养的“蛋白质、脂肪饮食”才是控糖正途。刚刚好的“蛋白质、脂肪饮食”含糖量仅相当于2块方糖的量,可谓控糖自洽!不仅如此,摄入充足的蛋白质、脂肪后,想摄取糖质的欲望也会渐渐变淡。 不只瘦身人群,针对不同族群和需求的控糖饮食,水野医师告诉你:?破除对所谓均衡饮食的依赖,重构健康金字塔的新观念?不同种类食物的含糖量要谙熟于心?水野式无压力且无需勉强的持续控糖技巧?肥胖的主要元凶是糖质,以及糖质对身体的七大危害?五大常见控糖陷阱要避开?针对不同人群需求,量身定制控糖饮食 单纯靠毅力的饿,绝非减肥的长久之计,控糖才是最有效且能持久的减肥饮食法,而找出适合自己的控糖模式,才会一直瘦下去!??