Zi Wo Liao Yu De Li Liang（Han Ying Dui Zhao）

在当今时代，很大一部分人都面临着焦虑、抑郁等心理问题，但寻求心理医生的帮助于他们来说也许并不是一件简单、轻松的事情，这就更加重了压力和绝望对他们的困扰。如果你也是其中的一员，本书中的心灵自愈方法将帮助你将身心调整到更稳定、更幸福的状态。本书的作者是一名精神科医生，曾经也是经受过抑郁症折磨的患者。通过与患者和自己的坦诚对话，他逐渐掌握自我疗愈的有效手段。他将引导读者重新定义心理健康，认识情绪在我们身体中的起起伏伏的原因，进而带着目标、平衡感、满足感和希望生活。学会书中针对呼吸、睡眠、饮食、运动等日常活动提供的调整方法，你将在自我疗愈过程中收获喜悦，依靠自己的智慧、韧性和潜能过上理想中的生活！